Меню

Снятся кошмары после кесарева сечения



Почему во время беременности снятся плохие сны?

Плохие сны во время беременности, явление нередкое. Причин тому множество. Однако, не стоит их принимать за предсказание или плохой знак. Более того, избавиться от пугающих ночных видений легко, порой достаточно скорректировать привычный образ жизни и избавиться от негативных мыслей.

Плохой сон во время беременности

В большинстве случаев сон в период беременности отражает страхи будущей мамы, касающиеся вынашивания и предстоящих родов. А связано это с тем, что в это время в женском организме происходит перестройка гормонального фона, которая провоцирует нарушения сна.

Важно: Проблемы с плохим сном нередко зависят от периода вынашивания малыша. Дело в том, что каждый месяц добавляет новых поводов для волнения. Дабы свести к минимуму негативное влияние, врачи рекомендуют подробней ознакомиться с течением беременности.

Ожидание рождения крохи вызывает у будущей мамы чувство переживания и тревоги. На фоне этого, могут начать беспокоить страшные сны во время беременности. Решить проблему можно самостоятельно или прибегнуть к помощи врача.

Виды бессонницы

Как правило, инсомния делится на три типа. В зависимости от того, в какое время беременную беспокоит плохой сон:

  • стартовая патология. При таком типе не удается уснуть с вечера, часами ворочаясь в постели;
  • потеря состояния сна. При втором типе инсомнии, женщина легко погружается в сон с вечера, а через несколько часов просыпается и уже не может сомкнуть веки на протяжении всей ночи;
  • утренняя бессонница. Будущая мама просыпается ближе к рассвету и уже не может больше уснуть.

В период беременности, чаще всего прекрасная половина человечества жалуется на первый тип расстройства сна. Как правило, уснуть не удается из-за самого состояния беременности, округлившегося живота и ощущений движения ребенка.

Важно: В период ожидание ребенка женщина должна спать минимум 10 часов. Если сон не идет ночью, ложитесь спать утром или днем. Главное, исключить хроническое недосыпание.

При этом вне зависимости какой тип патологии прогрессирует, от нее нужно избавляться. Для этого ложитесь отдыхать в любое время суток, когда возникает сонливость.

Причины развития патологии

Отсутствие полноценного отдыха в ночное время у беременной женщины, чаще всего носит характер внутреннего состояния. Так, происходит по причине сильных переживаний, спровоцированных мыслями о предстоящих родах. Иными словами, представительницы прекрасной половины человечества не могут свыкнуться с новым положением, отсюда и появляются ночные кошмары.

Как правило, на каждом этапе вынашивания ребенка, развиваются несколько причин, провоцирующих появление кошмаров или бессонницы:

  • сбой гормонального фона из-за перестройки организма;
  • появление нервозности и эмоционального перенапряжения;
  • дискомфорт, физического характера, вызванный рядом заболеваний;
  • расстройства, психического характера;
  • тяжело протекающая беременность;
  • дискомфорт от неудобного спального места, внешних звуков, а также неправильно отрегулированная температура в комнате где спит женщина;
  • и последняя причина частые позывы в уборную.

Кроме того, ночной кошмар нередко беспокоит будущую маму после просмотров фильмов с элементами ужаса, ряда имеющихся бытовых проблем и трудовой деятельности, сопровождающейся частыми стрессами.

Ужасный кошмар, который привиделся беременной не опасен, даже если он повторяется с завидной регулярностью. По сути, такое состояние является ответом нашего тела на происходящие в нем изменения.

При этом нужно подчеркнуть, если страшные сны начали сниться с начала беременности и не прекращаются на протяжении всего периода ожидания малыша, от этого развивается бессонница. Будущая мама боится засыпать, в результате чего она чувствует себя уставшей и подавленной. Устранить подобное состояние поможет врач сомнолог. Причем обращаться к нему нужно незамедлительно.

Читайте также:  К чему снятся связка ключей во сне

Первый триместр

Беременность для женщины – это прекрасная пора ее жизни. Однако, подобная новость всегда сопровождается стрессом. Ведь будущее прибавление в семье требует полностью изменить привычный образ жизни и отказаться от определенных привычек. На этой почве нередко беременную начинают мучить кошмары.

В большинстве случаев, в первый триместр беременности волнения появляются по следующим причинам:

  • сможет ли будущая мама выносить малыша;
  • изменится ли ее тело, и насколько негативно скажутся изменения на фигуре;
  • родится ли ребенок здоровым;
  • как отреагируют близкие люди на новость.

Страшный сон может присниться даже счастливой представительнице прекрасной половины. Более того, как показывает практика все женщины, находящиеся в ожидании ребенка, становятся излишне суеверными и стараются скрывать интересное положение от посторонних людей. А ведь такое поведение провоцирует дискомфорт.

Второй триместр

Плохой сон при беременности во втором триместре, явление довольно редкое. Поскольку в этот период приходит осознание и принятие своего положения. Если же негативное сновидение и появляется, то чаще оно беспокоит по следующим причинам:

  • выявление определенной патологии;
  • угроза срыва беременности;
  • перед предстоящим проведением ультразвука.

Важно: Начина со второго триместра, беременной стоит отказаться от сна на спине. Эта поза нарушает нормальную циркуляцию крови.

Помимо этого, стоит упомянуть и психологический фактор. Иногда второй триместр сопровождается плохим сном из-за физиологических изменения организма, таких как:

  • увеличение груди и живота;
  • появление полосок на теле;
  • увеличение веса;
  • отечность, вызванная задержкой жидкости в организме;
  • появление пигментных пятен.

Подобные изменения в теле естественны и их не стоит бояться. При этом дабы исключить плохой сон из-за физиологических изменений, будущей маме стоит морально подготовиться и подробнее узнать, как протекает вся беременность, и к чему нужно подготовиться в этот период.

Третий триместр

Как правило, третий семестр часто сопровождается кошмарами. Это связано с тем, что роды и первая встреча с ребенком уже не за горами, и будущая мама ловит себя на мысли, о неготовности к предстоящему материнству. Кроме того, отзывы многих женщин указывают, что чаще страхи появляются перед родовой деятельностью.

На третьем семестре беременным снятся больничные палаты, оперативное вмешательство, вода, различные пытки и даже смерть. В этом случае важно поделиться своими страхами с близкими людьми, которые окажут психологическую помощь.

Правильно боремся с бессонницей

Почему тревожат кошмары будущих мам, мы выяснили. Теперь давайте разберемся, как устранить это состояние. Ведь здоровый и полноценный отдых для беременных важен.

Чем ближе к родовой деятельности, тем больше возрастает потребность в полноценном отдыхе. Поэтому важно обеспечить хороший отдых будущей роженице. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  • будущая мама должна получать постоянную психологическую поддержку;
  • желательно поговорить с беременной о предстоящей родовой деятельности и обо всех страхах и сомнения, которые ее гложут;
  • проветривайте спальное место перед сном;
  • ежедневно находите время для пешей прогулки;
  • хороший сон обеспечит не только правильная поза, но и постельное белье, а также одежда, свободного кроя, выполненная из натуральной ткани;
  • правильное питание поможет легче засыпать;
  • не стоит пить жидкость в большом количестве перед сном, это избавит от появления отечности и частого ночного мочеиспускания.
Читайте также:  К чему снятся виноград в руках

Если соблюдение этих правил не принесло результата и ложиться спать будущей маме все так же страшно, необходимо посетить врача. Важно понимать, лечение подобной патологии с применением успокоительных средств категорически запрещается, поскольку может плохо сказаться на ребенке. Только доктор подберет оптимальный вариант для устранения возникшего состояния.

Как предупредить патологию

Исключить пугающие ночные видения проще предупредив, их. Для этого, будущим мамам нужно меньше думать о плохом и пересмотреть свой образ жизни. Кроме того, на период ожидания ребенка нужно отказаться от прослушивая агрессивной музыки и просмотра кинофильмов с элементами ужаса.

Помимо этого, врачи рекомендуют придерживаться еще нескольких правил:

  • делитесь с близкими своими переживаниями;
  • читайте литературу, касающуюся изменений в женском теле, происходящих в период вынашивания малыша;
  • даже если вам вдруг присниться кошмар, помните, он отражает ваши страхи и негативные мысли и уж никак не является предвестником плохого;
  • думайте только положительно;
  • слушайте приятную музыку.

Эмоциональное состояние будущей мамы оказывает сильное влияние на ребенка. Поэтому нужно мыслить максимально позитивно. Просто не обращайте внимание на негативные сновидения и помните, увидев кошмар, сонник для его расшифровки вам не потребуется, поскольку подобные сны не являются предвестником неприятностей.

Итак, мы рассмотрели, отчего будущую маму тревожат кошмары и бессонница. Остается подчеркнуть, во время ожидания пополнения семьи, женщине необходима психологическая поддержка родных и близких. Только так можно свести к минимуму негативные последствия от ночных кошмаров.

Источник

Кошмары у кормящих мам

Кошмары ночью приходят рано или поздно ко всем, независимо от возраста спящего человека. Все они связаны с подсознанием, которое ещё до сих пор до конца не изучено. Ночной кошмар возникает в начальной фазе глубокого сна. Такие видения часто сопровождаются громкими стонами или плачем. Просыпаясь, человек не сразу понимает, что всё, что он увидел — это шутки его подсознания.

Ночной кошмар часто приходит к ранимым детям. Они просыпаются ночью в слезах и говорят: “Мама мне страшно”. Отсюда идет желание, а потом и привычка спать с мамой в одной кровати.

Причины

На возникновение кошмарных сновидений могут влиять следующие факторы:

  • плотный ужин непосредственно перед отходом ко сну;
  • приём некоторых медицинских препаратов (непсихотропные лекарства от гипертонии, наркотические средства, антидепрессанты);
  • абстиненция, провоцируемая приёмом транквилизаторов, алкоголя;
  • регулярные недосыпы (характерно для мам, имеющих грудничков);
  • психологические возбудители (депрессия, беспокойство, посттравматический стресс);
  • заболевания, связанные с расстройствами сна (синдром усталых ног, храп, апноэ);
  • наследственность; психологические травмы, полученные в детстве (конфликты в семье, неадекватные наказания родителей);
  • переутомление;
  • стрессовое или депрессивное состояние;
  • ряд заболеваний внутренних органов, нервной системы;
  • перевозбуждение;
  • высокая температура;
  • головная боль;
  • внешние раздражители (громкие звуки, яркий свет, жара или холод, раздражающие запахи, неудобная постель);
  • физическая усталость.

Симптомы

У каждой страдающей ночными кошмарами сны бывают разные. Однако существует ряд объединяющих их факторов, включающих:

  • невозможность убежать от грозящей опасности,
  • падение с большой высоты,
  • явное переживание во сне ощущений недавно перенесённой травмы или серьёзного заболевания.

Обычно насыщенное страхом и тревогой сновидение имеет конкретный сюжет, главным действующим лицом которого является тот, кто этот сон видит. В сновидении присутствует погоня, преследование, череда несчастных случаев, финал которых – смерть сновидца. Однако на этой «оптимистичной ноте» он обычно просыпается в холодном поту. Пробуждение сопровождается:

  • истошным криком,
  • прерывистым дыханием,
  • учащённым сердцебиением,
  • ознобом,
  • повышением температуры и АД.
Читайте также:  Что значит когда снится лисица

Диагностика кошмара у кормящих мам

Критериями кошмаров, помогающими диагностировать это явление, являются:

  • полное пробуждение с мгновенным достижением ориентировки и обычного уровня бодрствования;
  • больная в состоянии сразу воспроизвести в мельчайших деталях сновидение, всегда имеющее ярко выраженный пугающий сюжет, в ходе которого возникает угроза для жизни сновидца.

Такого рода сны обычно приводят к дистрессу. Этот вид вредного для организма стресса имеет определённые симптомы, а именно:

  • ослабление иммунной системы;
  • частые головные и желудочные боли, вплоть до язвы;
  • расстройство половой функции;
  • потеря или повышение аппетита, доходящее до обжорства;
  • бессонница;
  • изменение предпочтений в еде (например, страсть к нелюбимому ранее сладкому и отказ от предпочитаемого до заболевания острому);
  • повышенная возбудимость (беспричинный смех или раздражение).

Нередко такой сон носит ещё и символическую нагрузку, влияет на качество жизни. К кошмарам больше склоны:

  • пессимисты;
  • скептики;
  • люди, чаще зацикливающиеся на негативной, нежели позитивной информации;
  • те, у кого низкая самооценка.

Осложнения

Неприятные ночные сны – это не просто плохое настроение после утреннего пробуждения. Они оказывают отрицательное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье, истощают организм. Те, кого ночью мучают кошмары, предрасположены к:

  • депрессиям,
  • постоянной тревожности,
  • психическим заболеваниям,
  • суициду.

Частый недосып может спровоцировать:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • ожирение,
  • расстройство нервной системы.

Лечение

Что можете сделать вы

Для того чтобы уменьшить частоту кошмарных сновидений или полностью от них избавиться, необходимо убрать или хотя бы минимизировать причину их возникновения. Попробуйте предпринять некоторые самостоятельные шаги:

  • если вы заметили зависимость между принимаемыми лекарственными препаратами и возникновением мешающих жить снов, попробуйте их заменить аналогами или снизить дозу;
  • в случае провоцирования кошмаров определённой болезнью – серьёзно займитесь её лечением;
  • страшные сны мучают из-за депрессивного состояния, посттравматического стресса или постоянного чувства тревоги – попробуйте изменить образ жизни, своё поведение;
  • улучшите качество сна;
  • займитесь медитацией, йогой;
  • сократите потребление или полностью откажитесь от алкоголя, табакокурения, кофе;
  • оставьте спальню только для сна, а не для работы, чтобы убрать ассоциацию стресса от пребывания в ней;
  • займитесь танцами или спортом (силовыми нагрузками, скалолазанием, греблей).

Если все ваши усилия не приносят желаемого результата, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Что делает врач

Основными методами избавления от навязчивых кошмарных сновидений, применяемых доктором, являются:

  • психотерапия,
  • психоанализ,
  • когнитивно-бихевиоральная терапия.

Медикаментозное лечение с использованием транквилизаторов и антидепрессантов назначается только в крайне тяжёлых запущенных случаях.

Профилактика

Предотвратить возникновение этого очень неприятного заболевания поможет комплекс профилактических мер, направленных на улучшение условий сна и минимизацию сильных эмоциональных всплесков, стрессовых состояний. Он включает следующие мероприятия, выполнить которые можно самостоятельно без приложения сверхусилий:

  • проводите на природе не менее четверти часа (спокойно посидите на скамеечке в парке);
  • упорядочьте время сна и бодрствования (ложитесь спать не позже десяти вечера);
  • проветривайте спальню перед сном;
  • перед тем, как лечь спать, погуляйте полчасика на свежем воздухе;
  • ешьте не менее чем за три часа перед отходом ко сну, а прямо перед сном выпейте чашку тёплого молока, лучше с мёдом;
  • если уже есть проблемы с засыпанием – примите снотворное с лёгким седативным эффектом;
  • не ложитесь в постель с отрицательными эмоциями.

Источник